“เศษเวลา” แต่ละกิจกรรมกำลังทำให้เวลาว่างของคุณหายไป?
เทคโนโลยีที่พัฒนาก้าวไป ทำให้สิ่งที่เคยใช้เวลานานกลายเป็นใช้เวลาสั้นเพียงเสี้ยววินาทีก็สามารถทำสำเร็จได้ หากเป็นเช่นนั้นแล้วเราก็ควรจะมีเวลาว่างที่มากขึ้นแปรผันตามจำนวนเทคโนโลยีที่เราใช้ แต่ในความเป็นจริงอาจไม่ได้เป็นเช่นนั้น เพราะผลมาจากเศษกิจกรรมจากเทคโนโลยีที่กระจัดกระจาย ทำลายเวลาว่าง
เศษกิจกรรมจากเทคโนโลยีที่กระจัดกระจาย?
Time Confetti หรือ เศษเวลาที่กระจัดจาย เป็นคำที่ Brigid Schulte นักเขียนชาวอเมริกัน ใช้อธิบายเศษของเวลาที่สูญเสียไปกับกิจกรรมเล็กๆ ในชีวิตที่ไม่ได้เกิดประโยชน์มากนักจากการทำงานหลายอย่างในเวลาเดียว (Unproductive Multitasking) ซึ่งเศษเวลานี้อาจเป็นเพียงแค่ระดับวินาทีหรือไม่กี่นาที แต่หากนับรวมๆ กันก็ส่งผลเสียและสูญเสียคุณค่าไปได้สูง
ความสูญเสียที่เกี่ยวข้องกับความสุข
Ashley Whillans นักเศรษฐศาสตร์พฤติกรรม เจ้าของหนังสือ Time Smart : How to reclaim your time & Live happier live ได้พูดถึงเศษกิจกรรมที่กินเวลาเหล่านี้ว่าทำให้เกิดปัญหาในการที่ใช้เวลากับสิ่งที่สร้างความสุข ทำให้เวลาที่มีไม่สามารถนำไปใช้ทำกิจกรรมที่สร้างความสุขได้ทัน เพราะมีชิ้นเศษเวลาเหล่านี้แบ่งกั้นและคั่นขวาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบันที่เมื่อเศษเวลาเหล่านี้เกิดจากการแจ้งเตือนและความสามารถในการทำงานที่ไหนเวลาใดก็ได้จากเทคโนโลยี
เราใช้เทคโนโลยี หรือเทคโนโลยีกำลังใช้เรา
การครอบครองเทคโนโลยีที่มีความฉลาดเปรียบเสมือนเลขาส่วนตัวเหมือนจะทำให้เราประหยัดเวลาที่จะต้องเช็กตารางงานหรือกดเข้าไปเช็กอีเมล แต่กลายเป็นว่าเมื่อเรามีเวลาว่าง 1 ชั่วโมงที่จะได้ใช้พักผ่อนอย่างสงบหรือทำกิจกรรมเพื่อพักผ่อนหย่อนใจ เราก็จะถูกแจ้งเตือนให้เช็กอีเมลใหม่ที่เพิ่งเข้ามา ถูกสะกิดให้กดเข้าไปดูภาพศิลปิน หรือข่าวมาใหม่ในกระแสที่เราติดตาม ทำให้เวลาที่ควรจะพักผ่อน ไม่ได้พักผ่อน กลายเป็นว่าเวลาที่ได้คืนมาเราไม่ได้เป็นเจ้าของมัน หรือเรียกว่า ปฏิทรรศน์ของการเป็นตัวของตัวเอง (Autonomy Paradox)
เวลาว่างที่เต็มไปด้วยตัวขัดขวางความสุข
เวลาว่างที่เราได้มาจากการมีเทคโนโลยีเป็นผู้ช่วยมักจะต้องแลกกับอารมณ์ทางลบ อันเป็นผลมาจากการเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ โดยในขณะที่สมาชิกในครอบครัวสนุกสนานกับปาร์ตี้วันเกิด เราเองก็พะวงว่าจะเลือกรูปไหนลงในอินสตาแกรม หรือรูปที่เพิ่งโพสต์ไปจะได้กี่ไลก์ ในขณะที่เรากำลังนั่งหย่อนใจในวันลาพัก มือถือก็แจ้งเตือนให้เห็นเพื่อนที่ทำงานกำลังทำงานอย่างหนัก ก็ทำให้เรารู้สึกผิดว่าเรากำลังทำให้ภาระงานของเพื่อนเพิ่มขึ้น เวลาที่เราควรจะได้อยู่กับปัจจุบัน ก็กลายเป็นเราต้องคิดถึงช่วงเวลาถัดไปว่าจะต้องทำอะไรต่อ จากเดิมที่สามารถพักงานไว้ที่สำนักงานได้ ก็ต้องเข้าประชุมออนไลน์หลังมื้อค่ำเป็นประจำ
เรากำลังร่ำรวยเงินทอง แต่จนเวลา
การทำงานตลอดเวลา การมีเลขานุการส่วนตัวเป็นเทคโนโลยี ทำให้เราสามารถสร้างกำไรได้มากมาย ทำให้เราสามารถทำได้หลายอย่างในเวลาเดียวกัน เรากำลังร่ำรวยทรัพย์สินเงินทองมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่สิ่งที่เราอาจไม่รู้ตัว คือเรากำลังยากจนเวลาลงไปทุกวัน (Time Poverty)
กู้คืนความสุขกลับมาจากเวลาที่มี
หลักการสำคัญในการกู้คืนความสุขกลับมาจากเวลาที่มี หนึ่ง คือ การลดการเกิดของเศษเวลา พยายามปิดอุปกรณ์สื่อสารและการแจ้งเตือนที่จะทำให้เราไม่สามารถเป็นคนที่คุมตัวเราเองได้ ให้ถามตัวเองเสมอว่า ทำไมถึงหยิบมือถึงขึ้นมาดู ทำไมต้องวิ่งตามการแจ้งเตือนเหล่านั้น
สอง คือ เตรียมรายการสิ่งที่สร้างความสุขจดทดเอาไว้ว่ากิจกรรมไหนใช้เวลายาวสั้นอย่างไร เพื่อให้เราสามารถเลือกกิจกรรมเหล่านี้มาทำได้ตามช่วงเวลาที่เรามี การที่เราสามารถทำงานชิ้นเล็กๆ เสร็จและสำเร็จได้ จะทำให้เราได้รับความสุขที่เกิดขึ้นจากการที่เราสามารถควบคุมบางสิ่งเล็กๆ ในชีวิตได้
สาม พยายามใช้เงินซื้อเวลาคืนกลับมา หากมีงานชิ้นเล็กๆ ที่เราสามารถจ้างให้ใครทำได้เป็นการถ่ายโอนความเครียด หรือเมื่อใช้เงินแล้วทำให้ง่าย เร็ว ประหยัดเวลา วิธีนี้ก็จะช่วยให้เราสามารถโกยและเก็บเศษเวลากลับมาปะติดปะต่อได้ แล้วนำไปใช้ในกิจกรรมที่จะสร้างความสุขที่แท้จริงกับเรา
การทำงานไม่จำเป็นต้องวุ่นวายตลอดเวลา อาจไม่จำเป็นต้องตอบสนองฉับพลันทันที การมีเวลาที่ชัดเจนไว้ให้ได้พักผ่อนจะช่วยให้เราได้คิดและตัดสินใจดีขึ้น…
การคืนความสุขให้กับชีวิตในแบบง่ายๆ
.
.
ติดตาม Life Elevated ได้ที่
Website: www.lifeelevated.club/
Facebook: Life Elevated ชีวิตยกระดับ
Twitter: @_lifeelevated_
Instagram: @lifeelevatedclub
Line OA: @Lifeelevated
Blockdit: Life Elevated
.
.
#LifeElevated #TimeConfetti #เศษเวลาที่กระจัดจาย
.
.
อ้างอิง
https://faithandbacon.com/true-happiness/
