การทำงานให้ประสบความสำเร็จและมีประสิทธิภาพนั้นเป็นเรื่องที่ยากพอสมควร โดยเฉพาะงานที่ต้องการสมาธิและความตั้งใจ หากหลุดโฟกัสขึ้นมาก็อาจจะทำให้งานนั้นๆ ออกมาได้ไม่ดีแบบที่เราต้องการ เพราะฉะนั้นเราแบ่งต้องเวลาการทำที่ถูกต้องและเหมาะสม เชื่อว่าวัยทำงานบางคนตอนนี้กำลังเคร่งเครียดและกังวลว่าจะจัดสรรเวลาทำงานอย่างไรให้งานออกมาดีที่สุด ไม่ว่าจะงานเร่งรีบหรืองานที่ต้องใช้เวลาใช่ไหมล่ะ? Life Elevated มีทริกดีๆ เกี่ยวกับการทำงานที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและเพิ่มโอกาสประสบความสำเร็จมาฝาก ไปดูกันเลย
เทคนิค Pomodoro Technique คืออะไร?
ก่อนอื่นต้องขอบอกที่มาที่ไปของเทคนิคนี้ให้ ได้รู้จักกันก่อน Pomodoro Technique (โพโมโดโระเทคนิค) คือเทคนิคการบริหารจัดการเวลาในการทำงานที่ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นและประสบความสำเร็จเพียง 25 นาที ซึ่ง Pomodoro นั้นเป็นภาษาอิตาลีแปลว่ามะเขือเทศ ถูกคิดค้นโดย Francesco Cirillo ชาวอิตาลีในช่วงปลายทศวรรษ 1980 โดยสาเหตุที่ตั้งชื่อว่า Pomodoro ที่แปลว่ามะเขือเทศนั้นเพราะนาฬิกาจับเวลาของเขามีลักษณะคล้ายลูกมะเขือเทศนั่นเอง หลักการสำคัญของเทคนิคนี้เลยก็คือ การพักสมองให้สบาย แล้วกลับมาทำงานต่อ จะทำให้งานออกมาดีขึ้น ฟังดูไม่ยากและน่าสนใจมากเลยว่าไหม หากใครอยากรู้ว่าเทคนิคนี้มีวิธีการและขั้นตอนอย่างไร ไปติดตามในหัวข้อถัดไปกันเลย
5 ขั้นตอนแสนง่ายของเทคนิค Pomodoro Technique
เชื่อว่าหลายคนคงอยากรู้กันแล้วใช่ไหมว่าเทคนิคเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานนี้ มีวิธีการและขั้นตอนอย่างไรบ้าง ยากง่ายเพียงใดและต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้าง บอกเลยว่าวิธีการง่ายมากๆ และใช้เพียงนาฬิกาปลุกจากโทรศัพท์มือถือเท่านั้น เพียงทำตาม 5 วิธีข้างล่างนี้ การทำงานที่แสนยุ่งยากจะง่ายขึ้นทันตาเห็น
– กำหนดรายการงานที่ต้องทำ (ไม่ว่าจะงานเล็ก งานใหญ่ได้หมด)
– ตั้งเวลานับถอยหลัง 25 นาที (หากมีอะไรแทรกให้เก็บไปทำตอนพักเบรก)
– เริ่มทำงานโดยโฟกัสที่งานอย่างเดียวเท่านั้น ไม่ว่อกแว่ก
– ครบ 25 นาทีให้พักเบรก 5 นาที
– เมื่อทำงานครบ 4 ลูป ให้พักเบรกยาว 15-20 นาที
เทคนิค Pomodoro Technique ดีอย่างไร?
เทคนิค Pomodoro Technique คือเทคนิคที่ทรงประสิทธิภาพช่วยให้ จัดสรรเวลาในการทำงานได้ดีและทำงานออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่างานไหนก็เอาอยู่ ถือเป็นเทคนิคที่ดีมากๆ เทคนิคนึงเลยทีเดียว อยากแนะนำให้จัดเวลาการทำงานของตัวเองด้วยเทคนิค Pomodoro Technique กันดู รับรองได้ผลที่ดีตามมาแน่นอน และนอกจากจะทำให้งานมีประสิทธิภาพแล้วในหัวข้อสุดท้ายนี้ Life elevated จะมาบอกทุกคนถึงผลลัพธ์ที่ดีในการใช้เทคนิค Pomodoro Technique ว่ามีข้อดีอย่างไรบ้าง โดยได้ลิสต์มาไว้เป็นข้อๆ ให้ทุกคนแล้ว ตามไปดูกันเลย
– มีพลังในการทำงานมากขึ้นจากการพักเบรก
– ช่วยให้งานเสร็จเร็วขึ้น เพราะมีสมาธิในการทำงาน
– สร้างกำลังใจในการทำงาน จากการได้พักเบรกไวกว่าปกติ
– เพิ่มสมาธิในการทำงาน เพราะเราโฟกัสแต่งานที่ทำ
– ช่วยป้องกันการ Burnout ของสมอง ไม่หลุดโฟกัส
เทคนิค Pomodoro Technique คือเทคนิคหรือวิธีการสำคัญที่ช่วยให้มีชีวิตการทำงานที่ดีขึ้นและทำให้งานมีประสิทธิภาพมากขึ้นภายใน 25 นาที หากใครไม่อยากพลาดโอกาสที่จะช่วยพัฒนาการทำงานให้ดีขึ้น แนะนำลองนำไปปฏิบัติ รับรองเลยว่าการประสบความสำเร็จในการงานอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม
.
.
ติดตาม Life Elevated ได้ที่
Website: www.lifeelevated.club/
Facebook: Life Elevated ชีวิตยกระดับ
Twitter: @_lifeelevated_
Instagram: @lifeelevatedclub
Line OA: @Lifeelevated
Blockdit: Life Elevated
